U heeft vast wel eens van een eetschema gehoord. Een eetschema is een schema waarin een voedingspatroon wordt opgesteld die voldoet aan uw persoonlijke caloriebehoefte en lichamelijke doelen. Dit houd ook in dat een schema voor verschillende doelen gebruikt kan worden. De meest voorkomende reden voor een eetschema is om af te vallen. Een eetschema kan echter ook gebruikt worden om spiermassa aan te maken. Deze doelen kunnen bereikt worden door middel van een passend en gezond eetschema die aan uw persoonlijke doelen voldoet. Een eetschema helpt ook bij het duidelijk krijgen hoeveel calorieën, eiwitten, koolhydraten, en vetten u binnen moet krijgen. Een eetschema geeft u een houvast doordat deze schema’s vaak per week worden opgesteld. Wat echter ook erg belangrijk is, is dat uw eetschema aansluit op uw caloriebehoefte. Hier moet eerst een berekening voor gemaakt worden. Online kunt u dit makkelijk berekenen.
Hoe kom je aan een eetschema?
Een eetschema kunt u op verschillende manieren verkrijgen. De meest voorkomende manier is om online te zoeken. Online kunt u een gratis proefschema vinden. Echter is het belangrijk om een eetschema op uw doelen en behoeftes af te stellen. Dit is niet het geval bij een proefschema. Een proefschema geeft u eerder een goed beeld bij hoe een eetschema eruit ziet en wat u ervan kan verwachten. Let er altijd op of het schema aansluit op u persoonlijk. Wanneer dit niet het geval is zult u merken dat u uw doelen ook moeizaam of niet zult behalen. Een aanrader voor goed opgestelde eetschema’s is eetschema.net. Het prettige aan deze aanbieder is dat zij binnen 30 minuten al uw persoonlijke eetschema hebben geleverd. Een eetschema online bestellen gaat als volgt: eerste geeft u uw persoonlijke voorkeuren aan, dus welke doelen u heeft en wat het caloriebehoefte is. Daarna volgt de betaling en krijgt u het eetschema binnen 30 minuten als PDF-bestand in uw mail.
Het volhouden van een eetschema
Vaak zijn mensen bang dat zij een eetschema niet kunnen volhouden daarom worden de eetschema’s afgesteld op wat voor ingrediënten u al in huis hebt. Op deze manier hoeft u uw voedingspatroon niet drastisch om te gooien. Hiermee is het niet alleen makkelijker vol te houden, maar zorgt u er ook voor dat u niet terugvalt in uw oude manier van eten als u besluit te stoppen met het volgen van uw eetschema.
