Ben je hard aan het werk op een dagelijkse basis maar wil je dit eigenlijk niet meer? Voelt er iets niet helemaal juist? Voor je in bijvoorbeeld een re-integratie onderwijs traject terecht komt na een dikke burn-out, let op de signalen die je lichaam en geest afgeven.
-
Je komt bijna je bed niet meer uit
Vind je het elke ochtend moeilijk om op te staan en naar je werk te gaan om te doen wat je altijd hebt gedaan? Je voelt je zo met een reden. Soms moet je accepteren dat je baan gewoon echt niet leuk meer is.
-
Je raakt sneller geïrriteerd
Zegt een collega iets en komt het harder aan? Raak je makkelijk geïrriteerd of emotioneel over kleine dingen? Dit kan wijzen op een lagere weerstand en uitputting. Wanneer dit langer dat een paar dagen aanhoudt is dit een serieus teken om streng naar jezelf te gaan kijken.
-
Het werk zelf geeft geen voldoening meer
Logisch misschien, maar als je werk zelf geen bevredigende gevoelens meer geeft dan kan het niet veel duidelijker worden. Je merkt dit er vooral aan dat je steeds minder lacht en jezelf meer distantieert of voor je uit gaat staren.
-
Alles dat je thuis moet doen, stel je uit
Heb je werk of taken die thuis moet uitvoeren maar blijf je de hele tijd vluchten in van alles en nog wat? Is Netflix opeens je beste vriend en kijk je zo vier afleveringen achter elkaar om uit te stellen wat je moet doen? Dit is ontvluchtend gedrag.
-
Je blijft te lang wakker
In het verlengde van het vorige punt blijf je te lang op. Dat heeft alles te maken met dat je door uitstelgedrag te weinig voor elkaar krijgt op de dag. Later voel je je hier schuldig over en blijf je langer wakker om nog meer uit de dag te proberen te halen. Dit is een psychologisch bewijs dat je jezelf probeert te straffen.
