Het is iets wat er bij veel mensen insluipt: niet genoeg bewegen. Soms is het zelfs zo dat ze nooit veel beweging hebben gehad. Natuurlijk kun je fysieke beperkingen hebben, maar in de meeste gevallen is er echt wel een manier om aan meer beweging te komen. Neem jij jezelf elke week voor om meer te bewegen, maar lukt het niet? Check dan deze opties.
Wandelen
Soms begin je meteen al te fanatiek te denken. Alleen kan dit de drempel om te beginnen zo erg verhogen, dat je er gewoon al helemaal niet meer aan begint. Dat is natuurlijk jammer. Als je al eens alleen een kwartiertje per dag even buiten zou wandelen, is dat als je nu eigenlijk niks aan beweging doet, al dikke winst. In plaats van een kwartier kun je dit dan later opbouwen naar bijvoorbeeld een half uur per dag.
Maak beweging onderdeel in je leven
Het is zo makkelijk om zoveel mogelijk alle afstanden af te leggen met de auto. Alleen zo kom je natuurlijk nooit aan je dagelijkse beweging. Het meest simpel? Ga gewoon eens 1 ding veranderen: maak bijvoorbeeld de gewoonte om elke dag na het eten een rondje te wandelen. Het kan daarbij helpen om de wandeling een doel te geven: wandel bijvoorbeeld naar een supermarkt een kwartier van je huis af. Het is niet erg als het een dag erbij insluipt dat je het niet doet. Maar, als je al zo’n 5 dagen in de week dit wel doet, dan heb je toch weer wat beweging gehad.
De juiste sport, al gehoord van padel Best?
Soms ben je gewoon met de verkeerde sport begonnen en past een ander sport veel beter bij je. Wat dacht je van padel in Best? In Best is er een padelbaan. Padel is een sport die qua beleving een beetje tussen tennis en squash in zit.
Voor wie tennis net iets te rustig vindt en squash te explosief, kan padel Best wel eens een goede oplossing zijn. Je kunt padel in Best spelen, maar natuurlijk ook in een andere plaats zoals in bijvoorbeeld Eindhoven.
Smaak te pakken? Lees dan ook over de drie tips voor een gezonde leefstijl.
